13/7- Hoje foi um dia recuperativo, depois da grande travessia de ontem, apenas fiz uma corrida de 5km no parque marinha do Brasil, e a tarde nadei 1km, off de remadas.
12/7- Hoje foi o Grande dia 53km de remada na maior travessia na Lagoa dos Patos até então de Stand up Paddle sem parada, em 6 horas e 28 minutos. Sai da cidade de Tapes as 11 da manhã, e fui em direção a São Lourenço do Sul, a ideia era fazer os 70km que fazem a distância desses dois pontos, mas no km 43 entrou um vento sul muito forte, bem no pontal de São Lourenço do Sul, tive que optar em voltar de Donwind e finalizar a travessia na cidade de Arambaré, um dia alucinante e marcante em minha carreira.
O vídeo esta neste link: http://www.youtube.com/watch?v=ctliUfDcHuY&feature=c4-overview&list=UUKQX8bP2vMc0AQk9AEgnvfg
11/7- Me preparei para meu grande desafio, mas devido as manifestações em Porto Alegre, tivemos que adiar, acordamos ás 6 da manhã para viajar para Tapes, e manifestantes estavam trancando a ponte da divisa de Porto alegre para guaíba, acabei ficando em Porto Alegre e fazendo mais um treino de Ciclismo com transição para Corrida, foram 35km +12km.
10/7- Hoje fiz um treino de Ciclismo pela manhã de 1 hora, fechando 33km, a tarde fiz toda a preparação para o grande dia de amanhã, onde tentarei fazer meu próprio recorde de remada sem parada, farei uma meditação antes de dormir, concentrando todos meus objetivos de amanhã.
9/7- Hoje foi a volta a corrida mesmo com o pé um pouco dolorido, ele reagiu bem no meu treino de 20km na orla do Guaíba, com um tempo de 1 hora e 30 minutos cravado, é o tempo médio que costumo fazer em treinos, acredito que o pé está quase recuperado, mas ainda não 100%, a tarde fiz um treino mais forte de stand up paddle em um total de 16km, com um vento fraco em um total de 1 hora e 55 minutos, e depois finalizei o dia com uma meditação de 1 hora.
8/7- Hoje o dia começou com um treino leve de Ciclismo de 35km pela manhã, a tarde fiz um treino de natação recuperativo leve de 2km trabalhando mais as pernas devido as dores em meu pé, serviu como uma fisioterapia, e depois fiz um treino cardio de Ciclismo no rolo dentro de casa de mais 20km, peguei meu carro e fui para minha escola fazer meu último treino do dia de Sup, treino cardio de 8 tiros de 1km com descanço de 30 segundos entre eles.
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14/7- This morning I did a race with my girlfriend 10km, leaving home and going to my school at the Yacht Club Guaiba and returning home to trot pace, the afternoon did yoga, and just now came the rain and 'll strokes off today too.
13/7- Today was recuperative after the great crossing yesterday, just did a 5km race in the marine park of Brazil, and later swam 1km, off rowing.
12/7- Today was the Big Day 53km paddling crossing mostly in the Patos Lagoon hitherto Stand up Paddle non-stop in 6 hours 28 minutes. Tapes leaves town at 11am and headed towards St. Lawrence South, the idea was to make the 70km that make the distance of these two points, but at km 43 has entered a strong south wind, and the headland of St Lourenço do Sul, I opted to return to Donwind and finalize the crossing in the town of Arambaré one day exciting and remarkable in my career.
The video is at this link: http://www.youtube.com/watch?v=ctliUfDcHuY&feature=c4-overview&list=UUKQX8bP2vMc0AQk9AEgnvfg
11/7- I prepared for my big challenge, but due manifestations in Porto Alegre, had to postpone, woke up at 6 in the morning to travel to Tapes, and protestors were locking the bridge Motto Jolly Harbour to Guaíba, I ended up in Porto Alegre and doing another workout with transition to Cycling Race, were 35km +12 km.
10/7- Today I did a cycling workout in the morning 1 hour, closing 33km, the afternoon did all the preparation for the big day tomorrow, where I will try to make my own record for rowing non-stop, I will meditation before sleep concentrating all my goals tomorrow.
9/7- Today was back to the race even with his foot a little sore, he reacted well in my workout 20km on the edge of Guaiba, with a time of 1 hour and 30 minutes spiked, is the average time usually do in practice, I believe the foot is almost recovered, but still not 100%, the afternoon I did a workout stronger stand up paddle in a total of 16km, with a light wind in a total of 1 hour and 55 minutes, and then finalized the day with a 1 hour meditation.
8/7- Today the day started with a light workout Cycling 35km in the morning, the afternoon did a swimming workout recuperative light 2km working longer legs because the pain in my foot, served as a physical therapy, and then made a Cycling cardio workout indoors on the roll of over 20km, I took my car and went to my school to do my last workout of the day Sup, cardio workout 1km 8 shots with 30 seconds rest between them.
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